디스크 병은 최근 많이 늘어나는 병 중 하나로, 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하면서 몸을 가장 많이 이용하는 목과 어깨 부분에 발생하는 경우가 많다. 이러한 병은 한쪽으로 긴장이 걸릴 수 있는 자세를 오래 유지하거나 급격하게 움직이는 경우에 발생하기도 한다. 이로 인해 통증과 뻐근함이 발생하며, 잘못된 처치로 디스크가 더 악화되는 경우도 많다. 하지만 디스크는 적절한 자세와 생활 습관 수정, 척추 위생을 통해 예방할 수 있다. 예를 들어, 컴퓨터를 사용할 때는 모니터를 높게 설치하여 머리를 일으키고 보는 것이 좋으며, 자세의 변화를 자주 시도해 부담을 줄여야 한다. 또한 요추전만을 만들어주는 허리 운동 방법을 추천하며, 맥켄지 신전운동이 가장 효과적이다. 만약 디스크 증상이 발생한다면, 즉시 병원에서 검진..